個人中心治療（Person-Centered Therapy）由 Carl R. Rogers 創立，相信人本身就有成長的力量，心理師要做的是提供一段好的關係，而不是替個案「治好」什麼。它看待人的方式和強調早年創傷與潛意識的 精神分析治療 Psychoanalytic therapy 正好相反，可以對照閱讀。
個人中心治療的核心概念是什麼？
個人中心治療的核心概念是「真誠一致」、「無條件積極關懷」和「正確同理心」。
真誠一致（congruence / genuineness）
真誠一致指的是內在體驗和感受與外在言語和行為保持一致，包括願意表達治療關係中的感受，例如：生氣、挫折、煩悶、喜歡和關心等情緒。這麼做不僅是為了讓心理師自己保持真誠一致，也是為了讓個案明確知道他人如何看待自己，以及自己的言行舉止又是如何影響他人。
無條件積極關懷（unconditional positive regard）
無條件的相反就是有條件。例如：「除非你現在哭完就能不焦慮，否則我不會讓你在那邊哭。」也就是說，這種接納有前提，一定要對方做出自己想要的事，才願意接納對方。相反，無條件的積極關懷就是：我關懷你，是因為我想關心你，僅此而已。
為了達到能夠無條件關懷對方的心境，心理師需要拋棄「個案一定要治療成功」的執念。很多時候，越是想要治療成功，背後隱藏的念頭往往並不單純。因為康復的路途遙遠，也不一定顯而易見，有時候甚至會惡化；要是不能把治療中的一切當成是體驗和過程，只想著運用各種技術看到立竿見影的效果，背後往往潛藏著「想要以個案的成功證明自己能力」的念頭。
正確同理心（accurate empathy）
正確同理心是了解當事人在每一刻治療互動中所呈現的感受和經驗，和當事人一起了解他內心的主觀世界。「正確」指的是雖然能夠感同身受，卻不會沉淪於其中而失去心理師的自我——我能理解你，但我不會變成你。
如同導遊與遊客，雖然一起行走，也一起身處當下的風光名勝；然而，若是導遊為了跟遊客完全同在，放任自己與遊客一樣到處亂走，連自己原本知道的路都走丟了，那麼不僅導遊違背了自身專業，兩個人也會因此一同陷入迷路的危險。
Rogers 提出的六項治療條件是什麼？
根據上述三個核心，Rogers 於 1957 年提出六項治療條件（necessary and sufficient conditions，也就是促成改變「必要且充分」的條件）：
- 兩個人有心理上的接觸。
- 第一個人，也就是所謂的當事人，正感到不一致（incongruence）或焦慮。
- 第二個人，也就是所謂的心理師，在這個治療關係之中是真誠一致的，並且能讓當事人感受到這種一致性。
- 治療者能夠表達出對當事人的無條件積極關懷。
- 治療者能夠同理當事人的內在參考架構，並努力把這樣的理解和感受傳達給當事人。
- 真誠一致的治療者能將他的同理了解和無條件積極關懷，在一定程度上傳達給當事人。
第 5 點的「內在參考架構」，指的是個案自己看世界的方式。心理師要從個案的眼睛去看，而不是拿自己以為客觀的標準來評判——這和 社會心理學導論 裡的「天真的實在論」可以互相對照。
為什麼這六項條件能夠促成心理治療？
首先，個人中心治療關注人類的潛能，與強調缺憾與疾病的精神分析、著重行為矯正的行為治療截然不同。個人中心治療的人性觀基本假設是：只要能夠提供適當條件，人便能依照自己內在具有建設性的本質，活出屬於自己的樣子。因此，治療的目標是協助個案活得更獨立完整：鼓勵個案接觸真實的自我，重新培養獨立處理問題的能力，並且領悟到自己有其他可能性，朝著自己訂定的目標前進。
個案本身具有完整和正向的潛能，具有自我實現的傾向，因此沒有所謂的心理或行為缺陷等痼疾，只是暫時因為不一致而產生困擾。所以不需要由外界權威來提供技術治療，個案就是自己的權威，心理師能提供的就是良好的治療同盟（therapeutic alliance）。
什麼是治療同盟？
治療同盟是「在心理治療的過程之中，心理師與個案建立的正向關係」。同盟的意思是：在這個關係裡，大家都是平等的隊友，沒有誰是隊長，也沒有誰上誰下的階級。所以，不論是治療目標（要治療什麼）、治療任務（要做什麼功課）還是治療關係本身，都需要雙方知情、毫無隱瞞，心理師更不可要求個案照單全收自己的診斷。
重點不在於心理師該如何診斷與衡鑑個案，而在於讓個案也投入診斷與衡鑑，讓個案認識自己、理解自己、成為自己。這也是為什麼個人中心取向對傳統衡鑑抱持保留態度，詳見 衡鑑與診斷的倫理議題。
個案在諮商過程中會經歷什麼改變？
在諮商過程裡，個案會先經歷最一開始的不一致；接著，漸漸受到以真實面目呈現在治療關係中的心理師耳濡目染，個案慢慢放下防備，願意在關係中帶入真實的自我。個案在自由的環境中覺察到自己藏起來的部分，面對內心的衝突，正確認知到自己和他人在關係中是如何互相影響；最後在衝突中理解自己和他人，懂得欣賞現狀，不再為了逃離真實的自我而屈就自己，並創造新的可能。
個人中心治療和存在主義治療有什麼不同？
個人中心治療強調個案的自主性，運用只描述、不評價的現象學，並注重此時此刻的關係，這些都與存在主義治療極為相似。不過，兩者仍有一點核心的人性觀不同，才會成為兩個學派。
存在主義治療關注的是死亡、孤獨、自由與無意義等「生命事實」所衍生出的焦慮；個人中心治療關注的則是人性自我實現的潛能。此外，存在主義的名言「存在先於本質」（L’existence précède l’essence）認為人沒有本該成為的自己，要成為什麼全看自己的造化；而人本主義則認為人具有潛能，只要提供適當的環境，人就能成為自己本該成為的樣子。如同一顆橡實，不需要長成鯨魚，因為它會自發成為一棵茁壯的橡樹。
個人中心治療和人本心理學有什麼關係？
強調自我實現（self-actualization）是 Abraham Maslow 提出的人本心理學（humanistic psychology）裡的核心主題，個人中心治療正是人本心理學在諮商實務上的代表。Maslow 將人的需求由低到高劃分成五個層級（hierarchy of needs），分別是生理需求、安全需求、愛與歸屬需求、尊嚴需求以及自我實現需求，晚年更修訂加入了自我超越需求。人本心理學的貢獻，在於為心理學提供一個探討生命意義、理解動機、整合靈性和多元文化的參照理論。
個人中心治療衍伸出哪些理論？
情緒聚焦療法（Emotion-Focused Therapy, EFT）是注重情緒反應如何在個人內在運作和改變的體驗式治療方法，整合了個人中心治療和完形治療，提升個案應對情緒的能力。與個人中心治療相同，EFT 也是先有治療同盟，才有處理情緒。至於為什麼是處理情緒而不是處理其他議題，是因為情緒聚焦療法認為情緒是認知和行為的原因而非結果，因此，改變情緒才能改變認知和行為。